“動機”是否存在?為何動機只是一種迷思

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我們常常會覺得做一件事情的時候需要有動機才會去做,包括我自己也是。

可能是別人成功的創業、到其他國家留學、或是看到Facebook分享減肥的文章等,於是你產生了動機,進而想要行動。不過,這樣的想法可能存在一些問題。

我常看的Youtube作者Ali(我真的很崇拜他XD),之前在影片中回顧了一本書,叫做< The Motivation Myth> 作者是Jeff Hadan,裡面提到了關於為何動機只是一個迷思的想法,並把它整理了三個要點進行分享,分別是:

  1. 動機不是點燃熱情的火花
  2. 過程 v.s. 目標
  3. 讓自己更多樣化

1. 動機不是點燃熱情的火花

書中提到,動機並不是不存在,而是你因為「行動」產生「成功的結果」後,動機才會隨之而來。引述書中作者說的話如下:

只有一種方法可以獲得動機,那就是成功。更進一步來說,當我們觀察到自己進步時,腦內多巴安也隨之產生。

總結來說,動機的產生並不是許願而來,然後因為動機才去做某件事。相反地,而是透過實際的努力,透過一次又一次成功的反饋,讓大腦的多巴胺產生後,鼓勵我們做更多更好,因此產生動機。

這讓我想到其實很多事情可以努力嘗試,以前總想著沒有動機做某件事,但又覺得對人生有實質幫助(如寫文章分享、運動、理財等),但其實根據上述的結論,其實能夠完成一件事與否並非依賴動機,而是仰賴於我們的行動下的結果。但要怎麼樣才能持續的創造進步呢?

2. 過程 v.s. 目標

通常我們會為了想要達成的事情設定一個目標。

書上作者Jeff提到,目標設定本身並沒有錯,但只有目標並不夠。舉例來說,只有『我想要跑完一場馬拉松』的目標是不夠的,必須要更詳細的說明過程會遭遇到哪些問題等。過程本身就像是一個房子的地基,他在你走向目標的過程中,得以克服許多困難。

影片當中引用了書中的一段話如下:

你把自己投身在想做的事情上,並且在「過程」中不斷的努力,進步就會隨之而來,成功也如影隨形。

舉上面提及的馬拉松例子,想要完成一場馬拉松,首先把你的目標暫時忘掉,專注在如何自己能夠有實際的行動,可能是每天跑個一兩公里並且持續增加。

書中還舉一個例子,善用語言的力量「不能 (I CAN’T) 跟 不能 ( I DON’T)」,幫助自己的思維進行轉變。

不能 (I CAN’T) 是外部的原因,導致你不能做某件事。舉例來說,我沒有錢,所以我不能消費。或者是,我不能酒駕,因為我會被罰。所以這些都是外在的被動因素,你的心理一直有一個聲音,就是因為這些限制,所以才導致你不能做什麼,或是無法成為你想要成為的那種人。

相反地,我們可以積極的轉變想法,叫做不能 (I DON’T),這有點像是你個人對自己的設定,或者是想像。舉例來說,因為我是一個健康的人,所以我不喝酒。因為我想幫助別人,所以我可以寫些文章幫助需要的人。

3. 讓自己更多樣化

傳統的觀念會認為,一個真正成功的人應該專注在某個領域,並且持續鑽研直到成為該領域出色的人物。

但書上Jeff認為,我們應該更能夠讓自己多樣化而非只有專注在一個專業。這樣的好處在於,我們可以在不同領域之間引發更多創意,藉由這些創意進行工作上的突破、開創自己的事業等。如果只有鑽研某種專業,這樣的創意發想的可能性就會降低多。

書中還提到一個觀點,叫做”AND”的概念,你不應只把自己侷限於某一種特定的人,而是學習或開創更多可能,讓自己可以做這個和(AND)那個。

舉例來說,我們可以看到台灣很多藝人不並只是把自己定義成歌手或演員,有些甚至開公司創立自己的衣服品牌,更甚者自己當起電影導演等等,讓自己可以成為一個多樣性的人(AND),而非把自己侷限在只是藝人的角色。

但有人可能會說,工作回到家都累死了,根本沒有時間挖掘或學習某件事,這個理論根本不適用在我身上。

不過,作者提到,你想要做的這件事情你可以把時間拉長,可能是5到7年的時間,去完成任何一件你想做或學習的事。

4.總結

其實書中的有些想法跟我很雷同。

我從在台灣當公務人員,美國短期學習、離職到出國留學到在國外生活,我幾乎沒有讓自己的過去成為限制的原因。相反的,因為我了解到自己的不足,所以我應該要多學習一些什麼東西,不管是學英文申請留學到後來的一切,都是因為基於前面的信念加上相信自己有更多可能性,然後願意嘗試才走到現在。

書中最後提到這麼一句話,我覺得很棒,「過去的你形塑了未來的你,但千萬不要讓過去的你限制了你的未來」。

“LET YOUR PAST INFORM YOUR FUTURE, BUT DON’T LET IT DEFINE YOUR FUTURE.”

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