面對龐大英文資料,該如何進行有效率複習? Evidence-based revision tips

面對龐大英文資料,該如何進行有效率複習? Evidence-based revision tips

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最近因為工作專案的緣故,必須要熟悉並且背誦相關的規範,回想起去年還在念碩士的時候,偶然看到一位Youtuber分享他念書的方法,作者是一位在劍橋念書的醫學生(簡稱學霸),他蒐集相關「如何記憶及學習」的文獻,並落實在他的學習計畫中,打破許多一般人複習的迷思。在這裡將他的影片做摘要分享。(也可以直接前往他的Youtube頻道看更完整的闡述)。

本篇會談到在目前認知學習文獻中,作者發現的一些較無效率的學習方法,並進一步回顧文獻中關於主動回憶法的優點,用實驗證據來佐證這項方法優於其他複習方式,最後用他自身的經歷以及如何應用自己的方法到他的複習中,大幅改善他學習的表現,影片中用下列三點來描述:

  • 常見卻沒有效率的學習方法 (重複閱讀、劃重點、作筆記)
  • 主動回憶 (Active Recall),相關的實驗證據支持為什麼它是最有效的複習方法
  • 怎麼應用”主動回憶法”到你的複習計畫 (Anki, 提問法+記憶樹, 類康乃爾筆記法)

1.1 效率差學習方法之一(重複閱讀 Repetitive Reading)

我相信這應該是很多人常會採取的複習方式(包括我自己),最直覺也最快速。作者在影片中回顧了幾篇文獻,他並不否認有些文獻表示重複閱讀可以讓改善專注力,但相較於其他學習方法,這套重複閱讀複習法可能是效率最差的。引用其中一篇內容如下:

許多的研究顯示這樣被動的重複閱讀,只對學習產生一點效果(甚至沒有)。但這種學習方式卻是眾多學生選擇的方式之一。

1.2 效率差學習方法之二(劃重點 Highlighting)

這也是我以前看見別人做,然後印象很深刻的複習技巧之一,只是沒想到連歪國人也是如此。常常會看到身邊的同學在書上劃滿重點(劃好劃滿的概念?),看似非常都把東西劃進了腦袋,但事實上研究顯示也是並列為效率低的學習方法之一,但知道學生還是可能會使用這種方式,因此在研究中提及:

劃重點的被動複習方式,可能會影響學生的推理能力。但雖然劃重點是效率低的複習方式,但基於學生還是會使用它,未來的研究應該要致力於教學生如何進行有效率的劃重點。

1.3效率差學習方法之三(做筆記 Making Notes)

作者提到基本上每個人都會做筆記,有研究顯示筆記『做的好』的人在學業表現比較佳。但作者對此研究的結論提出懷疑,他認為『好筆記』的定義基本上很難被檢驗以及定義,什麼樣的筆記才算是好?因此並無法得出寫好筆記的人功課比較好這種結論。同樣的基於1.2的研究,做筆記的方法被結論摘要如下:

基於現行的研究,做筆記是一種低效率的複習方式。只有在學生是對做筆記非常熟稔的情況下,它才”可能”是一種不錯的學習方式。許多的學習者(孩童、高中甚至到大學)都需要密集的練習這項能力,才能夠有不錯的效果,但其實換句話說,這種方法也是一種不切實際的學習策略。

2. 主動回憶法 (Active Recall)相關研究

主動回憶法顧名思義就是指主動去提取你腦袋中的記憶,相較於上述無效率的複習方式,這種主動回憶法更為有效,並且以相關的實驗證據支持。

這個實驗主要將學生分為兩大族群,分別是全班前1/3的學生,跟後1/3的學生做比較。研究結果顯示,白色長條圖是只有閱讀資料而不做任何其它行動所產生的學習表現(Y軸),跟有實際練習測驗(Practice Test)後(藍色長條圖)對於他們的學習表現。研究結果顯示有測驗的學習表現幾乎高於只有閱讀的學習表現近10%以上。

另外一項研究則是根據常見的複習方法進行評估,分別是單純閱讀、重複閱讀、概念地圖法(記憶樹)、提取練習法(主動回憶),結果依舊發現最後一項複習方法依然是成效最高的方法,無論是在單純記憶測試(Verbatim test) 或推理測試(Inference test),而最差的依舊是單純閱讀或是重複閱讀,實驗數據如下:

但有趣而且值得一提得是,在這個實驗當中,加入了學生的預測(紅色長條圖)。也就是說學生預測自已哪一種學習方式會最有效,而結果顯示【重複閱讀】是學生”預測”最有效的學習方法.. 但其實是最差的方法(根據上述的結果)。

3. 如何應用主動回憶法來幫助學習

其實主動學習法並不是什麼快速學習法,或一些幫助你速成達成快速記憶的方法。主動回憶法是需要用你的腦力,盡量的在你腦袋中提取你曾經記憶過的東西,這樣的方式我們稱之為主動學習法,而這也是普遍現在認知科學領域認為最有效的複習策略。以下是作者提到的幾個工具:

3.1 Anki

 

Anki 是一個主動回憶法應用的最佳軟體。

這套軟體背後的邏輯是根據你的記憶情形,讓你想要記憶的事做成卡片,每一張卡片你可以設定你的問題跟答案,根據你作答程度的不同會決定它再次出現的機率。

舉例來說,你看到一張你之前設定的卡片,下方會有幾個選項,分別是Again, Hard, Good, Easy. 如果你想不起來這張卡片的答案,你按下Again, 它在10分鐘內又會出現在你的複習時間裡,隨著你對卡片的了解程度越高,卡片再出現的頻率會更久,如下圖。

本篇就不探討如何設定Anki,有興趣的人可以在下方的連結找到關於Anki的一些使用方式。

1. Anki使用教學(簡介、基本用法、同步備份、進階用法、常見問題)

2. Anki 官方網站使用指南(目前中文只有簡體中文)

3. Anki 中文交流社團

如果你有特別想記憶的單字、概念或是其它需要記憶的東西,Anki 是一個非常值得一試的軟體,完全體現了主動記憶法的精隨,並且根據人的記憶曲線做合適的調整,讓你不再沒有效率的複習。(重點是這個軟體完全免費!!)

3.2 提問法+記憶樹

作者進一步分享他在大三那年心理學的考試,他使用了一種截然不同的方式學習方式叫做自我提問法+記憶樹。

簡單來說就是,念完了一個章節或是一個段落,試著問自己剛剛讀了哪些東西?能夠回想起哪些重點?並且將這些重點用概念的方式來製作記憶樹(如下圖),如果沒辦法很完整的想起來並寫下來,他會回去再看有哪些缺乏的部分並補上。

醫學生在考試時必須背大量的專有名詞+文獻資料,他說用了這個方法大幅了改善他複習的效率,讓他體認到複習方法的差異確實讓學業表現有著明顯的差距。

 

3.3 改良式筆記法(類似康乃爾筆記法 -Cornell Note Taking System

相較於在課堂上或是複習時從課本當中直接寫筆記,他用另外一種替代方式來寫下筆記。

這個背後的邏輯是,根據你想要複習或學習的資料,寫下一連串的題目問你自己。當你開始複習時,你看著這些問題,試著回答你寫下的問題,盡可能絞盡你的腦汁去回答。相較於只是被動的閱讀或是劃重點,這樣的方式讓你可以提取你腦袋的記憶,並強化知識之間的連結,進而達成更好的複習效果,並增加對內容的理解。

4. 總結

每個人都有自已的複習方法,如果你覺得你現行的複習方法適合你(比如劃重點、抄筆記),成績或結果也符合你的預期,那當然沒問題可以繼續使用。

但如果你發現你也有類似的問題,東西怎麼樣都記不起來(尤其是英文資料),需要更好的複習效率,那我認為上面提供的方法值得一試。我覺得重點在於主動提取你想腦袋中想要記憶的東西(Active Recall) 和 間斷複習 (Space Repetition),在你還沒遺忘你想記的東西之前進行複習。

當然以上講的都不是速成記憶法,而是利用科學的方法系統式改善自己的複習方式,到最後還是需要個人去做努力(榨乾腦袋),畢竟學習不太可能速成,如果有的話…那個人應該是萬中選一的天才XDD

 

P.S. 影片中推薦一本書< Make it Stick: The Science of Successful Learning>,如果你想要了解更多關於科學化的學習技巧可以參考這本書。

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