與過去的自己對話
我在《靈感日日村 x 拉麵社聯合年會》中，
看到一段影片，我覺得非常有感，
因此想跟你分享。
這是一位中國男子，
他在 18 歲的時候，錄了一段影片給未來的自己，
並在 30 歲生日這一天把它打開，
一段穿越時空的對話就此展開。
影片連結：https://youtube.com/shorts/BOr5cosb8I0?si=TDLQlVG3-aWzjTRz
看完之後，我真的很感動。
我還沒有做過這種跨時空的交談，
以前頂多就是寫信，
然後隔了一年之後再打開。
所以我想邀請你一起，
也來錄一支影片，
跟未來的自己對談。
只要三個步驟，完成時光膠囊影片
拍片（最困難的 XD）
上傳影片到 Google Drive 或其他雲端硬碟
利用 Gmail 的「排程寄送」功能，設定一年（或三、五年）後，把影片連結寄給自己
恭喜你，已經完成你的時光膠囊影片。
這時候你可能會想：
「還要拍影片？太難了吧。」
其實我也覺得蠻難的 XD
所以我用 Ai 設計了一份簡單的腳本，
只要跟著做，就會容易很多。
腳本我放在信件最後，
不一定要完全照著腳本拍。
甚至看著腳本念，也完全沒關係。
我自己用這腳本拍了 3 分鐘的影片，
拍的時候內心很悸動。
這支影片，
這可能不是最棒的你，
但卻是最真誠的你。
如果你也有拍下自己的影片，
歡迎留言告訴我，
讓我知道你也完成了你的膠囊。
預祝你新年快樂，
2026 年見～
道哥
以下是影片腳本（照著念也沒關係）
你可以把下面內容當成「講稿提示」，
不需要逐字照念。
開場｜先關心未來的你
嗨，你好
現在是＿＿年＿＿月＿＿日。
現在的我，在＿＿＿＿。
以下每一題之間，
請刻意停 3～5 秒，
讓未來的你可以在心裡回答。
你現在，過得好嗎？
你快樂嗎？
你幸福嗎？
你現在的生活，
是你想要的樣子嗎？
這一段請慢慢說，
像是在對一個很久沒見、
但很重要的人說話。
第二段｜關心你的身體與生活
語氣放得更柔一點。
你有沒有好好吃飯？
有沒有好好睡覺？
你有沒有，
好好照顧自己？
這一段不用任何補充，
讓問題自己發生作用。
第三段｜關心你的家庭與關係
你可以依你的人生狀態選擇幾題，
不用每一題都問。
你的家人還好嗎？
有交往對象了嗎？
結婚了嗎？
有孩子了嗎？
有沒有一個人，
是你現在可以放心依靠的？
有沒有一個人可以理解你、支持你？
第四段｜關心你的工作與人生狀態
這一段不問成就，只問感受。
你現在的工作，
還適合你嗎？
你現在每天醒來，
會有期待嗎？
你現在走的路，
是你喜歡的嗎？
結尾｜溫柔收尾
不管你現在在哪裡，
過得好或不好，
希望你知道，
曾經有一個你，
很認真地關心過你。
祝福你。
重要提醒
這支影片，
不用拍得完整，
也不用拍得好看。
你只要確定一件事：
這是你現在，
對未來的自己，
最真誠的一次關心。