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多數人以為，養成運動習慣靠的是自律與意志力，但實際上，真正能讓行為長期持續的，往往不是撐多久，而是有沒有一套可執行的系統。 這篇文章分享我在 2025 年，透過「可視化紀錄」的方式，實際完成一年 261 天運動的經驗與數據。沒有極端訓練，也沒有意志力挑戰，而是把注意力從結果，轉回每天是否確實執行行為本身。 文章中將說明
