时光影片胶囊｜2025 跨年礼物

嗨，Reader

这一封是我特别要写给你的信。

原先不在我的规划当中，

但因为在《灵感日日村 x 拉面社联合年会》中，

看到一段影片，我觉得非常有感，

因此想跟你分享。

首先，先分享一段影片给你。

这是一位中国男子，

他在 18 岁的时候，录了一段影片给未来的自己，

并在 30 岁生日这一天把它打开，

一段穿越时空的对话就此展开。

影片连结：

https://youtube.com/shorts/BOr5cosb8I0?si=TDLQlVG3-aWzjTRz

看完之后，我真的很感动。

我还没有做过这种跨时空的交谈，

以前顶多就是写信，

然后隔了一年之后再打开。

所以我想邀请你一起，

也来录一支影片，

跟未来的自己对谈。

# 只要三个步骤，就可以完成时光胶囊影片

1. 拍片（最困难的 XD）

2. 上传影片到 Google Drive 或其他云端硬碟

3. 利用 Gmail 的「排程寄送」功能，

设定一年（或三、五年）后，把影片连结寄给自己

恭喜你，已经完成你的时光胶囊影片。

这时候你可能会想：

「还要拍影片？太难了吧。」

其实我也觉得蛮难的 XD

所以我跟 AI 讨论后，

设计了一份简单的脚本，

只要跟着做，就会容易很多。

脚本我放在信件最后，

不一定要完全照着脚本拍。

甚至看着脚本念，也完全没关系。

我自己用这脚本拍了 3 分钟的影片，

拍的时候内心很悸动。

这支影片，

这可能不是最棒的你，

但却是最真诚的你。

如果你也有拍下自己的影片，

欢迎回信告诉我，

让我知道你也完成了这件事。

预祝你新年快乐，

2026 年见～

道哥

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以下是影片脚本（照着念也没关系）

你可以把下面内容当成「讲稿提示」，

不需要逐字照念。

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开场｜先关心未来的你（约 30 秒）

> 嗨，你好

> 现在是＿＿年＿＿月＿＿日。

> 现在的我，在＿＿＿＿。

以下每一题之间，

请刻意停 3～5 秒，

让未来的你可以在心里回答。

> 你现在，过得好吗？

> 你快乐吗？

> 你幸福吗？

> 你现在的生活，

> 是你想要的样子吗？

这一段请慢慢说，

像是在对一个很久没见、

但很重要的人说话。

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第二段｜关心你的身体与生活（约 1 分钟）

语气放得更柔一点。

> 你有没有好好吃饭？

> 有没有好好睡觉？

> 你有没有，

> 好好照顾自己？

这一段不用任何补充，

让问题自己发生作用。

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第三段｜关心你的家庭与关系（约 1～2 分钟）

你可以依你的人生状态选择几题，

不用每一题都问。

> 你的家人还好吗？

> 有交往对象了吗？

> 结婚了吗？

> 有孩子了吗？

> 有没有一个人，

> 是你现在可以放心依靠的？

> 有没有一个人可以理解你、支持你？

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第四段｜关心你的工作与人生状态（约 1～2 分钟）

这一段不问成就，只问感受。

> 你现在的工作，

> 还适合你吗？

> 你现在每天醒来，

> 会有期待吗？

> 你现在走的路，

> 是你喜欢的吗？

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结尾｜温柔收尾（10～15 秒）

> 不管你现在在哪里，

> 过得好或不好，

> 希望你知道，

> 曾经有一个你，

> 很认真地关心过你。

> 祝福你。

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重要提醒

这支影片，

不用拍得完整，

也不用拍得好看。

你只要确定一件事：

这是你现在，

对未来的自己，

最诚实的一次关心。