電子報 › #8
日本金澤數位遊牧｜致富心態｜斷食三周的變化
【近況分享】
嗨，Reader
你假日過得好嗎？
最近天氣轉涼，
終於在11月底，
高雄迎來了冬天 😂
目前電子報改成每週一發送。
由於之前都是星期五發送，
有的時候寫比較久，
就會在下午才發出。
考量到你假日可能不收信。
（雖然我每天都會收信ＸＤ）
因此改成星期一寄送。
希望能夠在 Blue Monday，
為你帶來一點有用的資訊。
P.S. 結果有讀者星期日來信，
問我是不是停更一週。
真是不好意思。🥹
【日本金澤數位遊牧計畫 】
你打開信的時候，
我應該已經在飛往日本的飛機上。
我報名了位於日本金澤的
LINNAS Kanazawa 數位遊牧計畫。
八天七夜，每天早晚會有活動，包含了：
冥想、花藝、書法、茶道。
下午是自由行或城市導覽。
費用含活動與住宿，大約在日幣 78,000
（換算台幣約16,000），不包含機票。
我覺得是蠻值得的。
結束後我會再多停留三天，
去附近走走逛逛，12/11 才返台。
因為FIRE人生大學讀書會的夥伴分享，
我才會知道有這麼棒的活動。
為什麼會想要報名這一個活動呢？
算一算我已經快三年沒去日本了。
上次去日本是 2023年1月 ，
帶我爸去東京自由行。
（非常可怕，千萬不要帶長輩自由行 🤣）
我自己也很驚訝！
拿尼！居然這麼久沒有去日本了。
然後看朋友一直去日本。 ＸＤ
另一個原因是：「想體驗數位遊牧的生活。」
我想知道：邊旅遊邊創作，是什麼樣的感覺。
最後就是內心的 Murmur ：
「我想改變，一成不變的生活。」
我每天生活就是冥想、瑜伽、創作、
閱讀、拜訪客戶、錄音、剪輯、運動，
假日回鄉下陪陪家人。
雖然創作很有趣，但除此之外，
好像沒其它可以 Fullfill 我的事。
總覺得少了點什麼，因此想出去走走。
期待換個地方生活，能夠有新的體驗。
下週再跟你分享，這次數位遊牧的心得。
查了天氣預告，好像會下雪。
希望不要太冷，體脂低的人很怕冷 😂
如果你想看我在日本的照片，
歡迎追蹤我的IG。
最後附上活動的網頁給你參考，
但這是舊的活動網頁，新的似乎額滿就關閉了。
https://www.linnashotels.com/kanazawa/961/
【斷食實驗】
一日一餐斷食實驗，來到了第三周。
這個禮拜感覺飢餓的時間變少了，
感覺身體慢慢適應了新的進食時間。
跟 11/9 相比較：
- 脂肪由 12.1kg 減少至 10kg
- 骨骼肌由 31kg 增加 31.5 kg。
- 體重從 67.3kg 降為 65.9kg
- 體脂從 17.9% 降為 15.1%。
斷食會減脂，一點都不令我意外；
但我訝異的是：肌肉不減反增。
體態也變了，肌肉線條更明顯。
腹肌也跑出來了。🤭
我現在不用睡午覺，
白天的時間都是「人間清醒」😆。
每天多出2~3小時的時間可運用。
也因為一天只吃一餐，都會很期待：
「今天要吃什麼。」
進食的時候也更享受食物帶來的美好。
一日一餐，可説是我今年最大的突破，
不論在健康或是生活上。
推特創辦人傑克多西(Jack Dorsey)，
也是一日一餐的斷食者。
更狂的是，他會進行「週末斷食」，
從週五晚餐後一直斷食到週日晚上，只喝水。
所以我在想：
「如果 48 小時不進食，身體會有什麼反應？」
等我哪一天想不開的時候，再實驗給你看 😁
如果你也在嘗試斷食，歡迎寫信跟我分享。
偷偷預告，下一週會上架與醫師的訪談，
主題就談「間歇性斷食」。 ☺️
【書籍分享】
- Author: [[摩根．豪瑟 Morgan Housel]]
- Full Title: 致富心態（暢銷增訂版）：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課
- URL: https://www.kobo.com/ebook/F759-RShbzC9w95Z5fNGOA
今天推薦的這本書，是非常有名的暢銷書。
也是我第二次閱讀。
非常鼓勵所有投資人，
都應該要看過這本書再去投資。
本書可以幫你建立健康的投資心態，
會讓你少走很多彎路。
摘錄書中提到一個故事非常經典：
---
羅納．瑞德出生在美國佛蒙特州的鄉下，
是家中第一位高中畢業生。
更讓人印象深刻的是，
他每天靠「招手搭便車」上學。
在所有認識他的人眼中，
他就是個再普通不過的人。
生活低調、性格安靜，
像極了千萬個平凡的美國鄉下居民。
他在加油站修車二十五年；
也在傑西潘尼（JCPenney）
做了十七年的清潔員。
三十八歲，
他花一萬兩千美元買了一間兩房小屋，
就在那裡住到人生的最後。
五十歲，他妻子離世，之後不再娶。
朋友形容他：「最大的嗜好就是砍柴。」
2014 年，瑞德以九十二歲高齡辭世。
就在那一年，這位默默無名的鄉下警衛，
登上了國際新聞的頭條。
當年，美國共有 281 萬 3,503 人過世。
其中，資產超過 800 萬美元的，不到 4,000 人。
而羅納．瑞德，就是其中之一。
他的遺囑震驚了所有人：
200 萬美元留給幾位繼子；
超過 600 萬美元，全捐給當地醫院與圖書館。
周圍所有人都困惑：
這位薪水普通、生活樸素的警衛，
到底怎麼累積到數百萬美元？
答案其實一點都不神祕。
他沒有中樂透，沒有繼承遺產。
他只是：省吃儉用，把錢投入績優股，
然後耐心持有幾十年。
就這樣，一點一滴，
把微薄的存款滾成超過 800 萬美元。
這麼簡單。
他從一位默默無名的警衛，變成了慈善家。
故事到這結束。
---
我很喜歡這個故事。
它跟我的投資理念很像：「Buy and Hold」。
同時書中還有提到另外一個反面的故事：
另一位富豪理查．富斯康，
在同一時間也上了新聞版面。
但這位富豪是因為揮霍無度，
而宣布破產。
但為了避免電子報內容太多，
我在這邊就不談細節。
書中有一個概念：
「人們會拿錢去做些瘋狂的事，
但沒有人真的是瘋子。」
因為世代不同、由收入與價值觀不同、
出生在不同的經濟體，
受到的教育也截然不同。
每個人看待世界運作的方式各有其觀點。
比起從別人身上學到經驗，
自己親身經歷的經驗，會更加深刻。
所以無論是你我，
看待金錢運作的觀點天差地別。
因此在你看來很瘋狂的事，
在我眼裡可能合情合理。
這說明了為什麼別人問我該怎麼投資，
我沒辦法直接給答案。
因為我認為的「黃金」，
在別人眼裡可能是「垃圾」。
例如，我覺得投資 VOO 很好，
跟著美國經濟一起成長。
但麻吉大哥 — 黃立行，
可能覺得 VOO 跟垃圾一樣。
因為他之前的比特幣跟 NFT 賺得盆滿鉢滿。
當然他現在應該都「歸零」了。
因此我無法用簡短的幾句話，
就教你怎麼投資。
但可以給你，人人都能用的投資觀念：
「長期投資大盤。」
雖然是老生常談，
但到最後你會發現：「大道至簡」。
最簡單的東西，反而經得起時間的考驗。
推薦這本書給三種人：
1. 剛開始理財、想建立正確投資心態的人。
2. 容易被市場情緒影響的人。
3. 動不動就想 All in，期待翻身的人。
書中還有提到很多關於投資與金錢的故事。
推薦給你，希望你會喜歡。
【節目分享】
《EP54｜月薪三萬如何理財？別急著投資！先做到這三件事，小資也能逆轉人生》
在這一集，道哥要從 FIRE 理財的角度，
帶你重新理解「小資族真正該做的第一步」
不是投資，而是先建立打底人生的三件事：
當收入有限、壓力巨大時，
盲目存錢只會讓你焦慮、
懷疑自己，甚至半途而廢。
比起存一點點錢去投資，
更重要的是讓自己具備「向上移動的能力」。
聽完這集，你會得到什麼？
• 一套真正適合「低收入族」的理財優先順序（三件關鍵的事）
• 如何算出生存底線，知道自己最低能承受的生活成本
• 面對他人不理解、不支持時，該如何調整心態、走自己的路
• 理解為什麼小資族最重要的投資不是股票，而是能力
• 用心理學（從眾效應、認知失調）看懂：你的思維如何影響你的財務
• 一套能帶你真正「向上跳階」的理財思維模型
如果你正在被低薪困住，或覺得怎麼努力都追不上別人，
這一集會給你方向，帶你看到：
月薪三萬不是問題，停在原地才是。
哪些人適合聽這集？
• 月薪 28k～35k，覺得存錢很痛苦、很慢的你
• 剛出社會，第一份薪水還撐不起理想生活的你
• 正被朋友、家人質疑「幹嘛這麼省」的人
• 已經存錢存到懷疑人生，不確定方向正不正確的人
如果你正在尋找「能真正改變生活的第一步」，
這一集非常適合你。
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以上是本期 FIRE 人生週報，
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祝你有個愉快的一週，我們下週一見。
道哥