十日內觀 Vipassana 是什麼？十天不說話、遠離手機，不只是靜坐、冥想，而是改變生命的一場修行。

這一集在講什麼

「十日內觀 Vipassana 到底在做什麼？」 如果你曾經對這個課程好奇卻始終遲疑，內觀不只是靜坐、冥想，這集內容將給你最全面的真實解答。

這一集，我將親自分享參加內觀的動機、實際課程流程、每日作息與禁語制度，以及內觀教會我看待情緒與人際的三種轉變。

你將聽到： • 為什麼我要參加十日內觀 • 什麼是內觀 Vipassana？ • 我學會了哪三件改變人生的事： • 內觀之後我有什麼改變

如果你也曾經情緒困擾、心裡有一種說不出的卡關， 或許，你需要的不是做更多、想更多， 而是——靜下來，好好地聽見自己。

下一集我將介紹十日內觀課程的生活指南，敬請期待。