十日内观 Vipassana 是什么？十天不说话、远离手机，不只是静坐、冥想，而是改变生命的一场修行。

这一集在讲什么

「十日内观 Vipassana 到底在做什么？」 如果你曾经对这个课程好奇却始终迟疑，内观不只是静坐、冥想，这集内容将给你最全面的真实解答。

这一集，我将亲自分享参加内观的动机、实际课程流程、每日作息与禁语制度，以及内观教会我看待情绪与人际的三种转变。

你将听到： • 为什么我要参加十日内观 • 什么是内观 Vipassana？ • 我学会了哪三件改变人生的事： • 内观之后我有什么改变

如果你也曾经情绪困扰、心里有一种说不出的卡关， 或许，你需要的不是做更多、想更多， 而是——静下来，好好地听见自己。

下一集我将介绍十日内观课程的生活指南，敬请期待。